Découvrez ce programme de gestion du stress et des émotions, basé sur une combinaison puissante d’outils ancrés dans les approches occidentale et indo-asiatique.

Intéressé.e par la formation ? Contactez Stéphane par mail :  info@namaskarcoaching.com

Comme L’indique La Psychologie Moderne : “Nous avons tous en nous les ressources internes pour faire face à nos défis, il suffit de les réactiver”.

C’est ce que cette formation en ligne vous offre de faire en vous offrant un parcours progressif à la fois simple et puissant, animé par Stéphane Rubin, coach et formateur spécialiste de la gestion du stress, dont vous pouvez trouver le profil en cliquant ici.

Elle se décompose en 12 modules courts – d’une durée maximale de 10 à 12 minutes chacun- qui vous offre précisément le juste contenu dont vous avez besoin pour progresser pas à pas. Vous pouvez donc les suivre et les intégrer à votre rythme. Tout au long de la formation, vous pouvez interagir avec Stéphane et lui poser vos questions, soit par écrit, soit lors de webinaires live.

Le programme des 12 clefs en détails

Introduction : webinar live (live ou différé)

Clef n°1 :

Prendre du recul par rapport au contexte et à soi-même

CLEF N°2 :

Comprendre, approfondir. Repérer ses stresseurs.

CLEF N°3 :

Focus sur la respiration : les apports de la pensée occidentale / S’entraîner

CLEF N°4 :

Focus sur la respiration : les apports de la pensée orientale / S’entraîner

Clef n°5 :

La cohérence cardiaque partie 1 : comprendre et s’exercer / S’entraîner

CLEF N°6 :

La cohérence cardiaque partie 2 : approfondir et s’exercer / S’entraîner

CLEF N°7 :

La cohérence cardiaque partie 3 : intégrer la cohérence cardiaque dans sa vie quotidienne / S’entraîner

CLEF N°8 :

La pleine conscience à la rescousse : partie 1 / S’entraîner

Clef n°9 :

La pleine conscience à la rescousse : partie 2 / S’entraîner

CLEF N°10 :

Le détachement, l’arme ultime ? Partie 1/ S’entraîner

CLEF N°11 :

Le détachement, l’arme ultime ? Partie 2 / S’entraîner

CLEF N°12 :

Votre plan d’action pour intégrer de manière efficace les outils de cette formation dans votre vie quotidienne et vivre sereinement.

Webinar de clôture (live ou différé)

Coaching

Vous pouvez également prendre rendez-vous avec Stéphane à tous moments pour bénéficier d’un séance de coaching personnalisé.